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SYMPTOM

Recipe

アロマ精油を使用したレシピのご紹介。

  • 【塗布】

    ・精油(ラベンダーアングスティフォリアかペパーミント

    ・キャリアオイル

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    1. キャリアオイル5ml精油20滴を混ぜる(ガラス瓶)

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    方法:こめかみ、額、うなじなどに1~3滴

    (6歳以下・妊産婦・授乳中の女性・てんかん・高血圧の方は使用しないで下さい)

  • 【冷シップ】

    ・精油(ラベンダーアングスティフォリアかペパーミント

    ・水

    ・洗面器

    ・ハンカチなど

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    1. 水を張った洗面器に精油を1~2滴落とし混ぜる

    2. タオルやハンカチなどを入れ、しぼる

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    方法:額を冷やす

    (6歳以下・妊産婦・授乳中の女性・てんかん・高血圧の方は使用しないで下さい)

  • 【塗布】

    ・精油マンダリンプチグレン

    ・キャリアオイル

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    1. キャリアオイル5ml精油(マンダリン8滴、プチグレン12滴)をいれ混ぜる(ガラス瓶)

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    方法:痛む所に3滴、みぞおち・手首に2滴

    (6歳以下・妊産婦・授乳中の女性・てんかん・高血圧の方は使用しないで下さい)

  • 【芳香浴】

    ・精油(お好きなもの)

    ・お湯

    ・洗面器

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    1. 洗面器に湯を張り、精油を2~3滴入れる

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    方法:近くに置いて芳香浴

  • 【首や肩のマッサージ】

    ・精油(お好きなもの)

    ・キャリアオイル

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    1. キャリアオイル5mlに、お好きな精油3滴を入れてまぜる(ガラス瓶)

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    方法:首や肩のマッサージ

  • 【芳香浴:朝】

    ・精油ペパーミントレモン

    ・お湯

    ・洗面器

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    1. 洗面器に湯を張り、精油それぞれ1~2滴入れる

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    方法:近くに置いて芳香浴

  • 【芳香浴:夜】

    ・精油ラベンダーオレンジスイート

    ・お湯

    ・洗面器

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    1. 洗面器に湯を張り、精油をそれぞれ1~2滴入れる

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    方法:近くに置いて芳香浴

  • 【アロマスプレー】

    ・精油サンダルウッド

    ・無水エタノール

    ・精製水

    ・スプレー容器

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    1. スプレー容器に精製水45mlを入れ、無水エタノール5ml精油10滴を入れてまぜる

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    方法:カーテンなどにふきかける

  • 【アロマバスA】

    ・精油オレンジスイートマジョラム

    ・敏感肌の方はオートミール

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    1. オレンジスート精油2滴マジョラム精油1滴をまぜる

    2. 敏感肌の場合はオートミールを1~3杯ガーゼにつつむ

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    方法:混ぜた精油を湯船に入れる(敏感肌の場合はオートミールが入ったガーゼを入れる)

    (血管拡張が原因となる頭痛がある場合はアロマバスは避けてください)

  • 【アロマバスB】

    ・精油ラベンダーカモミールローマン

    ・敏感肌の方はオートミール

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    1. ラベンダー精油2滴カモミールローマン精油1滴をまぜる

    2. 敏感肌の場合はオートミールを1~3杯ガーゼにつつむ

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    方法:混ぜた精油を湯船に入れる(敏感肌の場合はオートミールが入ったガーゼを入れる)

    (血管拡張が原因となる頭痛がある場合はアロマバスは避けてください)

  • 【温シップA】

    ・精油ゼラニウムラベンダー

    ・お湯

    ・洗面器

    ・タオル

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    1. 洗面器にお湯を張り、各精油を1滴ずつ入れる

    2. お湯にタオルを浸して絞る

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    方法:タオルを痛みのある場所に当てる

  • 【温シップB】

    ・精油ベルガモット

    ・お湯

    ・洗面器

    ・タオル

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    1. 洗面器にお湯を張り、精油を1~2滴入れる

    2. お湯にタオルを浸して絞る

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    方法:タオルを痛みのある場所に当てる

  • 【温シップC】

    ・精油クラリセージ

    ・お湯

    ・洗面器

    ・タオル

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    1. 洗面器にお湯を張り、精油を1~2滴入れる

    2. お湯にタオルを浸して絞る

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    方法:タオルを痛みのある場所に当てる

  • 【吸引A】

    ・精油ペパーミント

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引B】

    ・精油ユーカリ

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【蒸気吸入】

    ・精油ティーツリー

    ・お湯

    ・洗面器

    ・タオル

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    1. 洗面器にお湯を張る

    2. 精油を1~2滴お湯に入れる

    3. タオルを鼻・口元に両手でゆるく抑え、顔を洗面器に近づける

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    方法:鼻から蒸気を吸い込みながら吸引

    (妊娠初期の方、喘息などの方は避けてください。)

  • 【芳香浴A】

    ・精油ユーカリペパーミント

    ・マグカップ

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    1. マグカップにお湯(40~50度)を入れる

    2. お湯を入れたマグカップに、ユーカリ精油1~2滴ペパーミント精油1~2滴を入れる

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    方法:ゆっくり蒸気を吸い込む

  • 【芳香浴B】

    ・精油ベンゾインサンダルウッド

    ・マグカップ

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    1. マグカップにお湯(40~50度)を入れる

    2. お湯を入れたマグカップに、ベンゾイン精油1~2滴サンダルウッド精油1~2滴を入れる

    ---

    方法:ゆっくり蒸気を吸い込む

  • 【芳香浴】

    ・精油ネロリ

    ・マグカップ

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    1. マグカップにお湯(40~50度)を入れる

    2. お湯を入れたマグカップに、ネロリ精油1~2滴を入れる

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    方法:ゆっくり蒸気を吸い込む

  • 【芳香浴】

    ・精油オレンジスイート

    ・マグカップ

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    1. マグカップにお湯(40~50度)を入れる

    2. お湯を入れたマグカップに、オレンジスイート1~2滴を入れる

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    方法:ゆっくり蒸気を吸い込む

  • 【マッサージオイル】

    ・精油ローズマリー・カンファー

    ・ホホバオイル

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    1. ガラス瓶にホホバオイル10mlを入れる

    2. 精油を2滴入れ、まぜる

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    方法:オイルを手に取って痛みのある部分に塗布し、心臓に向かってさする

  • 【マッサージオイルA】

    ・精油ユーカリ

    ・ホホバオイル

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    1. ガラス瓶にホホバオイル10mlを入れる

    2. 精油を2滴入れ、まぜる

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    方法:オイルを手に取って痛みのある部分に塗布し、心臓に向かってさする

  • 【マッサージオイルB】

    ・精油ベチバー

    ・ホホバオイル

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    1. ガラス瓶にホホバオイル10mlを入れる

    2. 精油を2滴入れ、まぜる

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    方法:オイルを手に取って痛みのある部分に塗布し、心臓に向かってさする

  • 【塗布】

    ・精油ラベンダー

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    1. 精油を患部に1~2滴たらす

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    方法:患部についた精油を指などで塗る

  • 【軟膏】

    ・精油ラベンダーティーツリーカモミールローマンカモミールジャーマン

    ・白色ワセリン

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    1. 白色ワセリン50gに、ラベンダー精油15~20滴ティーツリー精油20滴カモミールローマン精油2~3滴カモミールジャーマン精油2~3滴を入れる

    2. 精油を入れたワセリンをまぜる

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    方法:軟膏をアトピー患部に指などで塗る

    一部参考:アトピー性皮膚炎に対するアロマセラピー(田水 智子:池田回生病院皮膚科)http://www.jcam-net.jp/data/pdf/04005.pdf

  • 【アロマスプレー】

    ・精油ラベンダーティーツリーローズマリーイランイラン

    ・精製水

    ・植物性グリセリン

    ・スプレー容器

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    1. スプレーボトルに精製水100mlを入れる

    2. 植物性グリセリンを2.5ml(小さじ1/2)入れる

    3. 精油各種を1滴ずつ入れる

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    方法:お風呂上りにタオルドライし、スプレーを頭に吹きかけ手で揉む

  • 【アロマバス】

    ・精油ローズマリー・シネオール

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    1. ガラスボウルを用意する

    2. ガラスボウルにローズマリー・シネオールを5滴天然塩50gを入れ、混ぜる

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    方法:熱めの湯船に混ぜたものを入れ、溶かしながら入浴する

  • 【香水・ルームフレグランス】

    ・精油ラベンサラマジョラムとバジル)

    ・エタノール

    ・容器

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    1. 香水用の容器、もしくはルームフレグランス用の容器を用意する

    2. 容器にエタノール50mlを入れた後、ラベンサラ精油5滴マジョラム精油5滴バジル精油5滴を入れ、まぜる

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    方法:香水やルームフレグランスとして使用(お昼・就寝30分前)

  • 【吸引A】

    ・精油ラベンダー

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引B】

    ・精油フランキンセンス

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【芳香浴】

    ・精油ベルガモット

    ・マグカップ

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    1. マグカップにお湯(40~50度)を入れる

    2. お湯を入れたマグカップに、精油を1~2滴を入れる

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    方法:ゆっくり蒸気を吸い込む

  • 【アロマディフューザー:朝】

    ・精油ローズマリー・カンファ―レモン

    ・アロマディフューザー

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    1. 水50mlに対して、ローズマリー精油2滴レモン1滴を入れてまぜる

    2. アロマディフューザーに混ぜた精油を入れる

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    方法:アロマディフューザーを設置して使用する

  • 【アロマディフューザー:夜】

    ・精油ラベンダーオレンジスイート

    ・アロマディフューザー

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    1. 水50mlに対して、ラベンダー精油2滴オレンジスイート精油1滴を入れてまぜる

    2. アロマディフューザーに混ぜた精油を入れる

    ---

    方法:アロマディフューザーを設置して使用する

  • 【吸引A】

    ・精油ゼラニウム

    ・ティッシュやハンカチ

    ---

    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【塗布A】

    ・精油ローズマリー・カンファーネロリとアカマツ・ヨーロッパ)

    ・キャリアオイル

    ・ガラス瓶

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    1. キャリアオイル15ml各精油を2滴ずつ混ぜる(ガラス瓶)

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    方法:一日3回、前胸部と腹部に塗布

  • 【塗布B】

    ・精油マジョラムラベンサラ

    ・キャリアオイル

    ・ガラス瓶

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    1. キャリアオイル15ml各精油を2滴ずつ混ぜる(ガラス瓶)

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    方法:必要に応じて塗布

  • 【吸引A】

    ・精油クラリセージ

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引B】

    ・精油イランイラン

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引C】

    ・精油サンダルウッド

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

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    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引A】

    ・精油グレープフルーツ

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

    ---

    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引B】

    ・精油サイプレス

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

    ---

    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引C】

    ・精油シダーウッドアトラス

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

    ---

    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【吸引A】

    ・精油オレンジスイート

    ・ティッシュやハンカチ

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    1. ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらす

    ---

    方法:ハンカチを近くに置いて深呼吸

  • 【塗布A】

    ・精油マンダリンプチグレンカモミールローマン

    ・キャリアオイル

    ・ガラス瓶

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    1. キャリアオイル10mlマンダリン精油10滴プチグレン精油10滴カモミールローマン精油5滴を入れ、混ぜる(ガラス瓶)

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    方法:数滴お腹周りに塗布し、マッサージする

【免責事項】日本国内での「精油」はあくまで雑貨であり、アロマセラピーは医療ではございません。記載されている精油の効果効能や不調改善などの内容を保証するものではございません。トラブル、被害、損失、損害、等に対して、当社は一切責任を負いません。妊娠中の方や持病をお持ちの方、乳幼児やお子様に使用する場合、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。